Qi Gong ist eine chinesische Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsform, zu deren Praxis Körper- wie auch Atem- und Konzentrationsübungen gehören. Neben der Akupunktur und der Arzneimittellehre ist Qi Gong zudem ein bedeutender Zweig der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Viele in chinesischer Medizin geschulte Ärzte empfehlen Qi Gong zur Vorbeugung von Krankheiten, als Ergänzung zu anderen Therapien oder als Trainingsmöglichkeit, um die Gesundheit zu verbessern und sie bis ins hohe Alter zu erhalten.
- Es hilft, Haltung und Atmung zu verbessern, den Körper zu kräftigen und den Kreislauf anzuregen
- Es erhöht Gelenkigkeit und Flexibilität und verbessert den Gleichgewichtssinn.
- Es löst Verspannungen, fördert Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit, Ausdauer und innere Ruhe.
- Es stärkt das Körperbewusstsein und verhilft allgemein zu mehr Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen.
Es gibt „stilles“ (rein mentales) und „bewegtes“ Qi Gong. Im Tai Chi Gesundheitszentrum werden verschiedene Formen des „Daoyin“-Qi Gong angeboten, das zum bewegten Qi Gong gehört.
Qi Gong kann in jedem Alter begonnen und ausgeübt werden.
